Hokaido “pleskavice”
Ponavadi iz hokaido buče pripravim juho, ki je sicer ena mojih najljubših, a kljub temu sem želela pripraviti še kakšno drugo jed. Poskusila sem pripraviti vegetarijanske “pleskavice” in že prvič…
Slastni zdravi obroki
Uživajte v okusnih obrokih, ki hkrati skrbijo za vaše zdravje! V kategoriji “Slastni zdravi obroki” najdete recepte, ki združujejo hranljivost in dober okus. Odkrijte ideje za zajtrke, kosila in večerje z manj maščobami, brez nepotrebnega sladkorja ter s svežimi, polnovrednimi sestavinami. Pripravite zdrave jedi, ki bodo navdušile vso družino in podprle vaš aktiven življenjski slog.
Energijski obrok – Banana s cimetom
Mnogim za zajtrk pogosto zmanjka časa, čeprav se vsi zavedamo, da je to pomemben obrok. Tokrat sem za vse tiste, ki se nam zjutraj mudi, pripravila energijski obrok – banana…
Zavitek z blitvo in skuto
Zavitek z blitvo in skuto je enostaven in hiter za pripravo. Je odlična ideja za hitro kosilo, predjed ali slan prigrizek. Zavitek lahko postrežemo skupaj s solato ali kot prilogo raznim…
Energijski obrok – Jabolko s cimetom
Vsi vemo, da je zajtrk pomemben obrok, pa vendar nam v tem norem ritmu življenja zanj pogosto zmanjka časa. Vzemimo si vsaj par minutk in pripravimo preprost, a odličen energijski…
Bučkini polpeti z ovsenimi kosmiči
Bučkini polpeti z ovsenimi kosmiči so tako dobri, da bodo teknili tudi tistim, ki niso ljubitelji bučk. Znotraj so mehki, zunaj pa očarajo s svojo hrustljavo skorjico. So hitri za…
Kokosova sadna pena
Če kupite svež kokosov oreh in spijete kokosovo vodo, vam po stenah lupine ostane še kokosovo meso. Kaj storiti z njim? Sama običajno naredim kokosovo sadno peno, ki je zdrav…
Zdrave hladne testenine s čičerikino kremo
Zdrave hladne testenine s čičerikino kremo so super obrok za poletne dni. Nasitile nas bodo in osvežile. Pripravimo jih lahko en dan prej, zato so odlične za tiste dni, ko vemo,…
Sočni piščanec v smetanovi omaki z vinom
Sem ena izmed tistih, ki se trudi jesti »fit« hrano. In kaj je boljšega, kot skuhati pusta piščančja prsa, da ja ne bomo pridobili kakšnega kilogramčka že med kosilom. No…
Mehki skutini polpeti
Skutini polpeti so popoln obrok, ko potrebujemo beljakovine. Idealni so za po treningu ali športni aktivnosti, ko telo potrebuje beljakovine. Lahko jih postrežemo za kosilo ali večerjo. Lahko jih pripravimo…
Pražena blitva z olivnim oljem in česnom
Blitva pražena na olivnem olju s česnom je najbolj okusna in pripravljena na najpreprostejši način. Blitvo uvrščamo med varovana živila, ki so za zdravje zelo pomembna, 100 g blitve vsebuje…
Zavitki s špinačo in feto
Zavitki s špinačo in feto so res enostavni in hitri za pripravo. Idealni so za toplo ali hladno predjed, lahko pa jih postrežemo tudi kot prilogo kakšni zelenjavni juhi ali…
Zlato ocvrte sardelice
Okusne, ocvrte sardelice, so zdrav obrok, ki ga hitro pripravimo, zraven pa sezonska solata in lahko uživamo na dopustu ali pa doma. Priprava ocvrtih sardelic je zelo enostavna. Jaz obožujem sardelice…
Super omleta z bezgom
Bezeg nas navdaja s pomladansko poletno popestritvijo jedilnika. Bezeg lahko dodajamo omletam, napitkom, čajem … Jaz sem pripravila rahlo omleto z bezgom, ki je slana in primerna tudi za ljudi, ki…
Sladki krompir v pečici
Velikokrat smo v dilemi, katero prilogo izbrati za slasten obrok in ker se vedno bolj odločamo za ogljikove hidrate, ki nam ne povzročajo nenadnih dvigov in padcev krvnega sladkorja, je…
Slastna trojka v enolončnici
Enolončnice so okusen in zdrav obrok z veliko zelenjave in zelo malo maščob. Slastna trojka je enolončnica, ki vsebuje enako količino kolerabe, stročjega fižola in krompirja. Juhica, ki nastane pri…
Slastna juha iz kopriv
Žametna juha iz kopriv je okusna, hitro pripravljena in vsebuje mnogo koristnih sestavin za naše telo. Juho lahko jemo samostojno s prikuhami ali pa kakor sestavni del kosila. Kako se…
Čudežne koprive v rižoti
Kremast okus rižote s koprivami in lisičkami – čudovit okus, ki ga je vredno preizkusiti. Čas, ki prihaja bo primeren za takšne lahke obroke. Pa tudi sezona lisičk je pred vrati.…
Zelenjavne tortilje s smetano
Zelenjavne tortilje s smetano so hitro pripravljene in okusne. Tortilje izvirajo iz Mehike, kjer jih uporabljajo kar namesto kruha, največkrat so iz koruzne ali pšenične moke. Nadevamo jih z različnimi nadevi, jaz…
Blitva s krompirjem
Blitva s krompirjem je okusna priloga, ki jo ponavadi postrežemo z ribami, vendar je več kot odlična tudi zraven mesnih jedi in zelenjavi, ki jo pripravimo na različne načine. Lahko jo…
Kokosovi piškoti brez moke in dodanega sladkorja
Recept za kokosove piškote brez moke in dodanega sladkorja je zelo primeren za vse, ki ne smejo ali se izogibajo ogljikovim hidratom in sladkorju. Da bo tudi za vas dan…
Špinača iz kopriv
Imate radi špinačo a na vrtu nimate špinače ali ne veste kje bi kupili lepe in zdrave liste špinače? Pripravite enostavno in zdravo špinačo iz kopriv. Z bogato mineralno sestavo…
Kuskus z zelenjavo
Kuskus z zelenjavo je hitro pripravljena hranljiva jed, ki je okusna in obenem zdrava. Najbolje je, če imamo svežo zelenjavo, ki jo počasi pražimo. Kuskus s praženo zelenjavo lahko ponudimo…
Pečen brokoli
Le kdo je rekel, da je brokoli lahko samo kuhan? Predstavljam vam recept, ki sem ga zasledila naključno in ga takoj želela preizkusiti. Izkazalo se je, da je pečen brokoli…
Zelenjavna omaka za testenine
Testenine lahko postrežemo v 1001 omaki, zato so lahko testenine vedno drugačen obrok. Danes z vami delim recept za preprosto zelenjavno omako za testenine, ki jo lahko ponudite tudi poleg…