Recepti s čemažem
Čemaž ali divji česen je precej priljubljen v naših kuhinjah. In prav je tako, saj je čemaž zelo zdrav. In je super pomladna prehrana, saj med drugim poskrbi za čiščenje…
Slastni zdravi obroki
Uživajte v okusnih obrokih, ki hkrati skrbijo za vaše zdravje! V kategoriji “Slastni zdravi obroki” najdete recepte, ki združujejo hranljivost in dober okus. Odkrijte ideje za zajtrke, kosila in večerje z manj maščobami, brez nepotrebnega sladkorja ter s svežimi, polnovrednimi sestavinami. Pripravite zdrave jedi, ki bodo navdušile vso družino in podprle vaš aktiven življenjski slog.
Nadevane bučke iz pečice
Nadevane bučke iz pečice so super kosilo, ko se pričenja pomlad in sezona sveže zelenjave. Malenkost sira in paradižnikov popestrijo bučke, lahko si pa privoščite “mesno” verzijo, kjer dodate rezino…
Solata za čiščenje telesa
Solato za čiščenje telesa si lahko pripravite kot samostojen obrok za zajtrk, kosilo ali večerjo. Vsebuje vsa makro hranila in vas kvalitetno nasiti, hkrati pa očisti tudi telo. Pomlad je…
Koleraba v enolončnici
Koleraba, ki je bila dolga leta podcenjena pri sestavi jedilnikov za sladokusce, v zadnjem času doživlja povratek v velikem slogu – celo v najodličnejših restavracijah. Vendar ne brez razloga, zaradi…
Energijske ploščice
Naredimo energijske ploščice brez kuhanja ali pečenja. Imate radi sladkarije? Si morda želite hiter in kakovosten zajtrk ali malico, ki vas bo napolnil z energijo in pomagal, da kljub utrujenosti…
Kmečko kislo zelje
Kislo zelje je okusno, nas izvrstno nasiti in nam podari moč, pripravimo ga lahko na številne načine: kot segedin ali golaž s kislim zeljem , kot praženo zelje , v…
Zimske kapusnice s krompirjem in sardelami
Tudi pozimi je čas za svežo zeleno zelenjavo. Ko so zraven postrežene še ribe iz prve prehranske verige (sardele) je obrok popoln v vsakem pogledu. Takšno kosilo ali večerja bi…
Pica na zdrav način
Pico imamo vsi radi, tako odrasli kot tudi otroci. Tokrat sva se odločila za nekoliko drugačno verzijo te priljubljene jedi. Zagotovo vas bo navdušila in nekoliko popestrila vaš običajen jedilnik.…
Pasulj s kranjsko klobaso in suhim mesom
Pasulj je okusen obrok za vsak dan. Pripravljen je iz belega fižola, popestrimo pa ga lahko s suhimi mesom ali pa suhimi klobasami, tudi kranjska klobasa lahko popestri krožnik. Pasulj…
Jota drugače in bolj zdravo
Jota je izvorno primorska jed, ki jo pripravljajo po celotni Sloveniji a povsod malo drugače. Na štajerskem smo podobno jed, vendar brez krompirja, imenovali kar “zmes”. Ker se jota pripravlja…
Kunčja stegna s krompirjem in jurčki v pečici
Kunčje meso je nežno in blagega okusa zato bo ob dodatku aromatičnih jurčkov prijetno božalo vaše brbončice. Kunčja stegna s krompirjem in jurčki v pečici postrezite s solato iz svežega kislega zelja…
Domača skuta
Skuta, še posebno domača, ki je narejena iz domačega mleka, je pomemben dejavnik uravnotežene prehrane. Skuta vsebuje za naše zdravje pomembne beljakovine, zdrave maščobne kisline, kalcij in fosfor, ki sta…
Avokado z jajcem
Avokado z jajcem je super zdrav, hranilen in nasiten zajtrk. Avokado je izjemen sadež, saj vsebuje številne zdrave sestavine, ki nas napolnijo z energijo, pomagajo pri premagovanju vsakdanjih opravil in…
Listnati ohrovt s slanino in krompirjem
Listnati ohrovt ali raštika, kot mu izvorno pravimo, je zelo zdrava kapusnica, ki odpravlja slabokrvnost, krepi imunski sistem in prispevka k boljši prebavi. Kljub temu pri nas ni najbolj znan,…
Dušeno kislo zelje s fižolom in piščancem
Dušeno kislo zelje s fižolom in piščancem je pripravljeno tako, da ohrani vse svoje hranilne in zdravilne vrednosti. Hitro in enostavno pripravljen obrok vas bo nasitil in pomagal telesu ohraniti…
Slastna zelenjavna rižota po vrtnarsko
Zelenjavno rižoto po vrtnarsko lahko pripravimo hitro, enostavno, povrhu vsega je zelenjavna rižota tudi okusen in zdrav obrok, ki ga z veseljem lahko uživajo otroci, diabetiki in starejši. Ta rižota…
Alge kombu v marinadi
Azijci v prehrani precej uporabljajo alge, pri nas je ta precej okusna in zdrava hrana manj uporabljena. Alge vsebujejo veliko vlaknin in mineralov, imajo pa tudi veliko joda. Morda se…
Jabolčni hren
Po starem domačem izročilu, naj bi bila nedeljsko kosilo sestavljeno iz goveje juhe, krompirja, govedine in jabolčnega hrena. Zakaj bi hren kupovali, ko pa si ga lahko pripravite sami. Bo bolj…
Pečen puran s krompirjem v pečici
Okusen obrok lahko pripravimo v pečici. Krompir, ki ga pečemo skupaj z mesom ima prav posebno dober okus. Tako kosilo je lahko slavnostno in z njim lahko presenetimo partnerja, družino,…
Še ena riba iz pečice (okusna orada iz pečice)
Še ena riba iz pečice, je še en recept za pripravo rib v pečici in kot večina takih receptov je tudi ta zelo okusen in enostaven za pripravo. Peka rib…
Ovsene palačinke s špinačo
Ovsene palačinke s špinačo so zelo hitro pripravljena jed, saj skoraj vse sestavine zmešamo skupaj, nato pa palačinko spečemo v ponvi. Obogatimo jo s humusom ali s kakšnim drugim namazom…
Smoothie, ki zavira staranje
Smoothie, ki zavira staranje? Sliši se zanimivo. A kaj, ko vsebuje aronijo, ki jo le redki lahko zaužijejo brez kremženja obraza. Predstavljam vam odličen smoothie, ki vsebuje 1 pest aronije,…
Prosena kaša z avokadom
Prosena kaša z avokadom je odlična priloga oziroma solata. Mi smo si jo privoščili kot prilogo zraven lososa. Vsebuje same zdrave sestavine. Avokado ima veliko nenasičenih maščob, znižuje raven holesterola,…
Pečena čajota (bodeča bučka)
Pečena čajota je enostavna in hitra za pripravo. Čajote so neverjetno polnega okusa in hranljive. So pravi zelenjavni biser in so primerne tudi za diabetike. Meso čajote je masleno. Okus je…