Jota drugače in bolj zdravo
Jota je izvorno primorska jed, ki jo pripravljajo po celotni Sloveniji a povsod malo drugače. Na štajerskem smo podobno jed, vendar brez krompirja, imenovali kar “zmes”. Ker se jota pripravlja…
Slastni zdravi obroki
Uživajte v okusnih obrokih, ki hkrati skrbijo za vaše zdravje! V kategoriji “Slastni zdravi obroki” najdete recepte, ki združujejo hranljivost in dober okus. Odkrijte ideje za zajtrke, kosila in večerje z manj maščobami, brez nepotrebnega sladkorja ter s svežimi, polnovrednimi sestavinami. Pripravite zdrave jedi, ki bodo navdušile vso družino in podprle vaš aktiven življenjski slog.
Kunčja stegna s krompirjem in jurčki v pečici
Kunčje meso je nežno in blagega okusa zato bo ob dodatku aromatičnih jurčkov prijetno božalo vaše brbončice. Kunčja stegna s krompirjem in jurčki v pečici postrezite s solato iz svežega kislega zelja…
Domača skuta
Skuta, še posebno domača, ki je narejena iz domačega mleka, je pomemben dejavnik uravnotežene prehrane. Skuta vsebuje za naše zdravje pomembne beljakovine, zdrave maščobne kisline, kalcij in fosfor, ki sta…
Avokado z jajcem
Avokado z jajcem je super zdrav, hranilen in nasiten zajtrk. Avokado je izjemen sadež, saj vsebuje številne zdrave sestavine, ki nas napolnijo z energijo, pomagajo pri premagovanju vsakdanjih opravil in…
Listnati ohrovt s slanino in krompirjem
Listnati ohrovt ali raštika, kot mu izvorno pravimo, je zelo zdrava kapusnica, ki odpravlja slabokrvnost, krepi imunski sistem in prispevka k boljši prebavi. Kljub temu pri nas ni najbolj znan,…
Dušeno kislo zelje s fižolom in piščancem
Dušeno kislo zelje s fižolom in piščancem je pripravljeno tako, da ohrani vse svoje hranilne in zdravilne vrednosti. Hitro in enostavno pripravljen obrok vas bo nasitil in pomagal telesu ohraniti…
Slastna zelenjavna rižota po vrtnarsko
Zelenjavno rižoto po vrtnarsko lahko pripravimo hitro, enostavno, povrhu vsega je zelenjavna rižota tudi okusen in zdrav obrok, ki ga z veseljem lahko uživajo otroci, diabetiki in starejši. Ta rižota…
Alge kombu v marinadi
Azijci v prehrani precej uporabljajo alge, pri nas je ta precej okusna in zdrava hrana manj uporabljena. Alge vsebujejo veliko vlaknin in mineralov, imajo pa tudi veliko joda. Morda se…
Jabolčni hren
Po starem domačem izročilu, naj bi bila nedeljsko kosilo sestavljeno iz goveje juhe, krompirja, govedine in jabolčnega hrena. Zakaj bi hren kupovali, ko pa si ga lahko pripravite sami. Bo bolj…
Pečen puran s krompirjem v pečici
Okusen obrok lahko pripravimo v pečici. Krompir, ki ga pečemo skupaj z mesom ima prav posebno dober okus. Tako kosilo je lahko slavnostno in z njim lahko presenetimo partnerja, družino,…
Še ena riba iz pečice (okusna orada iz pečice)
Še ena riba iz pečice, je še en recept za pripravo rib v pečici in kot večina takih receptov je tudi ta zelo okusen in enostaven za pripravo. Peka rib…
Ovsene palačinke s špinačo
Ovsene palačinke s špinačo so zelo hitro pripravljena jed, saj skoraj vse sestavine zmešamo skupaj, nato pa palačinko spečemo v ponvi. Obogatimo jo s humusom ali s kakšnim drugim namazom…
Smoothie, ki zavira staranje
Smoothie, ki zavira staranje? Sliši se zanimivo. A kaj, ko vsebuje aronijo, ki jo le redki lahko zaužijejo brez kremženja obraza. Predstavljam vam odličen smoothie, ki vsebuje 1 pest aronije,…
Prosena kaša z avokadom
Prosena kaša z avokadom je odlična priloga oziroma solata. Mi smo si jo privoščili kot prilogo zraven lososa. Vsebuje same zdrave sestavine. Avokado ima veliko nenasičenih maščob, znižuje raven holesterola,…
Pečena čajota (bodeča bučka)
Pečena čajota je enostavna in hitra za pripravo. Čajote so neverjetno polnega okusa in hranljive. So pravi zelenjavni biser in so primerne tudi za diabetike. Meso čajote je masleno. Okus je…
Hokaido “pleskavice”
Ponavadi iz hokaido buče pripravim juho, ki je sicer ena mojih najljubših, a kljub temu sem želela pripraviti še kakšno drugo jed. Poskusila sem pripraviti vegetarijanske “pleskavice” in že prvič…
Energijski obrok – Banana s cimetom
Mnogim za zajtrk pogosto zmanjka časa, čeprav se vsi zavedamo, da je to pomemben obrok. Tokrat sem za vse tiste, ki se nam zjutraj mudi, pripravila energijski obrok – banana…
Zavitek z blitvo in skuto
Zavitek z blitvo in skuto je enostaven in hiter za pripravo. Je odlična ideja za hitro kosilo, predjed ali slan prigrizek. Zavitek lahko postrežemo skupaj s solato ali kot prilogo raznim…
Energijski obrok – Jabolko s cimetom
Vsi vemo, da je zajtrk pomemben obrok, pa vendar nam v tem norem ritmu življenja zanj pogosto zmanjka časa. Vzemimo si vsaj par minutk in pripravimo preprost, a odličen energijski…
Bučkini polpeti z ovsenimi kosmiči
Bučkini polpeti z ovsenimi kosmiči so tako dobri, da bodo teknili tudi tistim, ki niso ljubitelji bučk. Znotraj so mehki, zunaj pa očarajo s svojo hrustljavo skorjico. So hitri za…
Kokosova sadna pena
Če kupite svež kokosov oreh in spijete kokosovo vodo, vam po stenah lupine ostane še kokosovo meso. Kaj storiti z njim? Sama običajno naredim kokosovo sadno peno, ki je zdrav…
Zdrave hladne testenine s čičerikino kremo
Zdrave hladne testenine s čičerikino kremo so super obrok za poletne dni. Nasitile nas bodo in osvežile. Pripravimo jih lahko en dan prej, zato so odlične za tiste dni, ko vemo,…
Sočni piščanec v smetanovi omaki z vinom
Sem ena izmed tistih, ki se trudi jesti »fit« hrano. In kaj je boljšega, kot skuhati pusta piščančja prsa, da ja ne bomo pridobili kakšnega kilogramčka že med kosilom. No…
Mehki skutini polpeti
Skutini polpeti so popoln obrok, ko potrebujemo beljakovine. Idealni so za po treningu ali športni aktivnosti, ko telo potrebuje beljakovine. Lahko jih postrežemo za kosilo ali večerjo. Lahko jih pripravimo…