Pečeni polpeti s cvetačo in krompirjem
Pečeni polpeti s cvetačo in krompirjem so zelo enostavni za pripravo in zanje ne potrebujemo veliko sestavin. Privoščimo si jih lahko za kosilo, večerjo ali jih vzamemo s sabo v…
Slastni zdravi obroki
Uživajte v okusnih obrokih, ki hkrati skrbijo za vaše zdravje! V kategoriji “Slastni zdravi obroki” najdete recepte, ki združujejo hranljivost in dober okus. Odkrijte ideje za zajtrke, kosila in večerje z manj maščobami, brez nepotrebnega sladkorja ter s svežimi, polnovrednimi sestavinami. Pripravite zdrave jedi, ki bodo navdušile vso družino in podprle vaš aktiven življenjski slog.
Avokado v drobtinah in parmezanu – pečen v pečici
Hrustljavo zapečena skorja iz jajc, drobtin in parmezana na kremastem avokadu, zraven pa vaša najljubša omaka. Tako zgleda zdrav, izvrsten prigrizek ali del kosila. Pripomočki za avokado v drobtinah in…
Sočen segedin golaž z govedino
Sočen segedin golaž z govedino je priljubljena jed iz mesa, zelja in začimb, ki je kislo slanega okusa in ga uvrščamo med jed na žlico. Ponudimo ga lahko za kosilo…
Mafini brez dodanega sladkorja
Priprava mafinov je zelo enostavna, poleg tega pa pri receptih lahko improviziramo. Mafini brez dodanega sladkorja so primerni za zajtrk, dopoldansko ali popoldansko malico. Vzamemo jih lahko tudi na pot,…
Popečena zelenjava brez dodanega olja ali maščob
Na hitro popečena zelenjava ohrani še vedno dosti vitaminov in mineralov, katere z dolgo termično obdelavo skorajda povsem uničimo. Pri tej tehniki pa niti ne potrebujemo maščobe, saj si pomagamo…
Kvinoja s popečeno zelenjavo
Kvinoja je zelo zdravo živilo, ki ga je preprosto vključiti v vsakdanji jedilnik. Prav tako je njena priprava povsem enostavna in hitra. V kombinaciji s popečeno zelenjavo pa bo popolna…
Črna redkev z jajci
Črna redkev z jajci je okusna, vitaminsko bogata solata, ki jo lahko ponudimo kot del kosila ali pa kot samostojni obrok. Poznano je, da so jajca bogat vir hranil, saj…
Smoothie za boljšo kri
Smoothie za boljšo kri je sestavljen iz 3 sestavin in je prava vitaminska bomba. Najbolje je, da si ga pripravimo za zajtrk in tako že zjutraj poskrbimo, da bomo čez…
Domač jabolčno – slivov kompot
Domač jabolčno-slivov kompot ima prav posebno mesto v moji kuhinji, saj me vonj ob kuhanju popelje v čas, ko ga je kuhala moja stara mama in je po kuhinji vedno…
Ocvrte dežnikarice (marele) s sirom in sezamom
Dežnikarice oz. marele so priljubljene gobe zaradi svojega okusa in tudi zaradi same priprave, saj so relativno hitro pečene. Meso dežnikaric (marel) je belo in milega okusa. V sezoni njihove…
Panirane dežnikarice v pečici
Panirane dežnikarice, pečene v pečici so okusne, malo bolj hrustljave, bolj zdrave in veliko manj kalorične, kakor ocvrte v maščobi, a so vseeno bogat obrok, ki ga priporočam za kosilo.…
Proseni narastek z medom in orehi – brez sladkorja
Proseni narastek z medom in orehi tekne kadarkoli čez leto. Odličen je za malico, zdravo sladico ali kot prilogo h kakšni okusni juhici. Prav tako je zelo primeren za otroke,…
Zelenjavni muffini
Zelenjavni muffini so super ideja za prigrizek tako otrokom kot tudi odraslim. Lahko jih pa vključimo v glavni obrok ter zraven postrežemo meso v omaki. Zelo priročni so, če potrebujemo…
Bulgur z zelenjavo
Bulgur z zelenjavo je okusna in hitro pripravljena jed. Prav tako je enostavna za pripravo. Lahko jo postrežete kot samostojno jed ali kot prilogo različnim mesnim jedem. Bulgur je odlično…
Polenta z jurčki in porom
Polenta z jurčki in porom je lahko okusen samostojni obrok ali pa del kosila. Aroma pora in jurčkov nas že pri pripravi obroka spodbuja, da bomo z veseljem jedli. Še…
Jajčevci na žaru
Jajčevec je zelenjava, ki ima antioksidativne lastnosti in ima še eno posebno lastnost, ki je meni osebno zelo všeč. Pripomore namreč k zmanjšanju škodljivega učinka mastne hrane, kadar se z…
Maslen stročji fižol z zelišči
Stročji fižol lahko uporabimo v juhah, solatah in drugih jedeh, lahko pa je samostojna priloga. Všeč mi je njegov nežen okus in tekstura, ki je prav tako nežna in fižol…
Pica na zelenjavno jajčnem testu
Si želite malo drugačno pico, poletno, brez klasičnega testa? Potem naredimo skupaj zelo enostavno pico na zelenjavno jajčnem testu. Testo je odličnega okusa in rahlo. Primerno tudi za vse, ki…
Riž s porom in brokolijem
Zelo enostavno si lahko skuhamo jed, ki je lahko (ob skledi solate) samostojen obrok ali pa priloga. Gre za riž s porom in brokolijem. Jed vsebuje le 3 sestavine in…
Smuti “Železna bomba”
Rdeča pesa je eno najpogosteje svetovanih živil pri težavah s slabokrvnostjo. Zaradi visoke vsebnosti železa je njen okus značilno zemeljski, kar marsikoga odvrne od uživanja. S pomočjo banane in jabolka,…
Rižota s česnovimi pski
Rižota s česnovimi pski ima rahel vonj in okus po česnu, pski ostanejo med rižem zelo kompaktni, se ne razkuhajo in so idealni v kombinaciji z rižem, ki se prav…
Roza palačinke
Po tem, ko je bil roza pšenični zdrob pri nas zelo lepo sprejet, saj moja hčerka pač obožuje roza barvo, sem se spomnila, da bi lahko naredila še roza palačinke.…
Puranja obara
Puranja obara je obrok, ki se nam prileže tako v hladnih zimskih dneh, kakor tudi poleti, ko je vročina velika in nam vsi priporočajo, da zaužijemo veliko tekočine. Vrtnine, ki…
Jajčna omleta z zelenjavo in pršutom
Navajeni smo, da se jajčne omlete jedo bolj za zajtrke ali izjemoma tudi večerje. Je pa jajčna omleta z zelenjavo in pršutom lahka, hitro prebavljiva jed in tako odlična glavna…