Stročnice s krompirjem in hrenovko
Gosta, okusna, rahlo sladkobna mineštra, ki nasiti vsakega lačnega človeka in to ob vsaki uri, saj jo lahko ponudimo tako za zajtrk kot tudi za kosilo ali večerjo. Mineštra mora…
Slastni zdravi obroki
Uživajte v okusnih obrokih, ki hkrati skrbijo za vaše zdravje! V kategoriji “Slastni zdravi obroki” najdete recepte, ki združujejo hranljivost in dober okus. Odkrijte ideje za zajtrke, kosila in večerje z manj maščobami, brez nepotrebnega sladkorja ter s svežimi, polnovrednimi sestavinami. Pripravite zdrave jedi, ki bodo navdušile vso družino in podprle vaš aktiven življenjski slog.
Nasitna umešana jajčka z bučkami in tuno
Kako zelo sem vesela, da imam doma svoj vrt in vedno na pretek ogromno zdrave zelenjave. Še posebej bučke rastejo kot gobe po dežju in vsak dan odtrgam najmanj eno…
Mini brokolijeva pica iz ponve
Hitro in enostavno si lahko pripravimo obrok, ki nas spominja na pravo pico, vsebuje pa precej več zelenjave kot zelenjavna pica. To je mini brokolijeva pica, ki jo pripravimo kar…
Krompirjeva zloženka s kislim zeljem
Krompirjeva zloženka s kislim zeljem je lahko samostojna jed ali priloga. Sestavljena je iz plasti dušenega kislega zelja, korenčka in krompirjevih rezin. Prelita je z mešanico jajc in smetane, vsebuje…
Pražena zelenjava s kašo
Pogosto iščem nove načine, kako v našo družinsko prehrano vnesti več zelenjave. Pražena zelenjava s kašo je eden od teh poti: gre za prilogo iz več vrst zelenjave, ki jo…
Rdeča pesa s feta sirom in indijskimi oreščki
Priznam, da nikoli nisem bila ljubitelj rdeče pese. Po navadi sem jo jedla enkrat na mesec, za zdravje – vsebuje namreč visoke koncentracije železa, kalija in B vitamina, ki prispevajo…
Preprosta priloga iz korenja in brokolija
Preprosta priloga iz korenja in brokolija je res enostavna za pripravo, potrebujemo le nekaj sestavin, se pa lepo poda k različnim jedem. Ponudimo jo lahko poleg krompirja, riža in različnih…
Fit vaflji
Za vse ljubitelje vafljev, ki si jih radi privoščijo tudi v malo bolj zdravi oziroma fit različici. Na mojem jedilniku so stalnica, prilagajam samo dodatke, ki jih dodam na koncu.…
Lečine testenine z omako iz avokada
Želimo zdravo predjed, glavno jed ali večerjo? Potem so, malo posebna a prava izbira, lečine testenine z omako iz avokada. Testenine iz leče so polne prehranskih vlaknin, beljakovin, B vitamina.…
Jesenski zelenjavni golaž
Jesenski zelenjavni golaž je poslastica poznih jesenskih dni, če pa imamo dobro shrambo, ali pa imamo v bližini tudi tržnico, pa si lahko to specialiteto pripravimo tudi v drugih letnih…
Bučke pečene na žaru
Bučke pečene na žaru, so okusne in sočne s prijetno aromo po žaru. Z kar najmanj dodanega olja bodo odlično teknile ob krompirju, rižu, polenti … največkrat pa kar ob…
Kvinoja kot priloga
Kvinoja spada med zelo zdrava živila zaradi dobrih ogljikovih hidratov, bogatega vira beljakovin, vlaknin ter vitamina E in B6. Lahko jo uporabljamo kot dodatek juham, enolončnicam, lahko jo dodamo v…
Smoothie za laktacijo
Smoothie za laktacijo je odličen zdrav obrok za doječe mamice, ki ga pripravimo zelo hitro. Poleg tega, da spodbuja nastanek mleka, nas tudi precej nasiti. Pomembni sestavini tega slastnega napitka…
Pražen kodrolistni ohrovt
Pražen kodrolistni ohrovt je okusna priloga zraven različnega mesa, ali pa ga jemo samostojno ob različno pripravljenem krompirju, rižu in testeninah. Kodrolistni ohrovt je nizkokalorično živilo, saj 100 g vsebuje…
Piščanec iz pečice s krompirjem
Piščanec iz pečice s krompirjem je zelo okusno, zdravo in enostavno pripravljeno kosilo, istočasno se skupaj pečejo piščanec, krompir in zelenjava, zato se okusi povežejo in prepojijo in sta krompir…
Sočna telečja pečenka
Sočna telečja pečenka je poslastica za čisto vse, saj zaradi načina priprave meso ostane mehko, sočno in okusno. Za pripravo telečje pečenke si moramo vzeti dovolj časa, da jo pečemo…
Lečin kari
Lečin kari sem odkrila šele pred kratkim, a mi je zelo všeč in ga rada skuham. Menim, da ima noro dober okus, nekoliko sladek, kremast in predvsem po leči, ki…
Veganski prebranec
Veganski prebranec je gost nasiten obrok z značilnim okusom in vonjem po fižolu, ki ga lahko pripravimo kot samostojni obrok ali pa kot prilogo različnim vrstam mesa. Za vegane je…
Krap pečen z zelenjavo v pečici
Krap pečen z zelenjavo v pečici je okusen zdrav obrok, ki je primeren za vse generacije in ga lahko ponudimo tako za kosilo kot tudi za večerjo. Zaradi značilnega vonja…
Pica na cvetačni podlagi
Zelenjavna podlaga, mešana s sirom in jajci, ni le brez ogljikovih hidratov, ampak tudi zelo okusna jed, če jo znamo pravilno pripraviti. Tako bo pica na cvetačni podlagi res dobro…
Detoks juha, polna vitaminov
Vse življenje že poslušamo, kako pomemben je detoks za naše telo. Res je, razstrupljanje telesa je nujno za primerno delovanje jeter in posledično lahko odplaknejo vse nesnage iz telesa, ki…
Nadevan piščanec s kruhovim nadevom
Nadevan piščanec s kruhovim nadevom je zelo okusen, nasiten in zanimiv obrok, pri katerem koristno uporabimo tudi kruh, ki se je že posušil. Priprava, pečenje in nadev se zelo razlikujeta…
Belo zelje z lečo
Belo zelje z lečo je zdrava priloga, ki jo postrežemo za kosilo ali večerjo. Zraven tekne meso ali zelenjavni, žitni, krompirjevi polpeti, lahko tudi pečen krompir ali kuhan riž. Skuhati…
Sataraš z jajci na oko
Sataraš je zelo okusna, enostavno pripravljena jed, ki si jo pripravimo največkrat v času sezone paradižnika in paprike. Pri nas je navada, da se v staraš jajca umešajo, če pa…