Okusen avokadov puding
Vsi smo ljubitelji pudinga, sploh čokoladnega. Kaj pa če vam rečem, da lahko pripravimo zdrav in okusen avokadov puding ter tako v telo vnesemo same dobre sestavine? Sledite receptu naprej…
Slastni zdravi obroki
Uživajte v okusnih obrokih, ki hkrati skrbijo za vaše zdravje! V kategoriji “Slastni zdravi obroki” najdete recepte, ki združujejo hranljivost in dober okus. Odkrijte ideje za zajtrke, kosila in večerje z manj maščobami, brez nepotrebnega sladkorja ter s svežimi, polnovrednimi sestavinami. Pripravite zdrave jedi, ki bodo navdušile vso družino in podprle vaš aktiven življenjski slog.
Pirine polnovredne palačinke
Palačinke imamo radi pravzaprav vsi po vsem svetu 😊. Edina razlika je, da jih delamo z različnimi vrstami moke in z različnimi postopki. Tukaj je recept za odlične polnovredne pirine…
Bulgur s špinačo
Bulgur s špinačo je hitra in enostavno pripravljena jed. Lahko jo postrežete kot samostojno jed ali kot prilogo različnim mesnim jedem. Bulgur je odlično in okusno živijo, ki lahko nadomesti riž,…
Palačinke brez mleka in moke
Palačinke brez mleka in moke so sicer nastale v sili, ko se nam je zgodilo, da ni bilo mleka pri hiši in smo začeli improvizirati. Potem pa sem se odločila,…
Ciganski golaž
Ciganski golaž je obrok, ki se razlikuje od klasičnega golaža po tem, da vsebuje več različne zelenjave in nima predpisanega točnega recepta, zato ga kuharji in kuharice prilagajajo svojim idejam…
Kvinojin puding s suhim sadjem
Kvinojin puding s suhim sadjem je zdrav obrok, primeren za zajtrk ali večerjo, lahko pa ga ponudimo kot sladico, saj je tudi precej sladek. Ta čudovit sladek okus dosežemo brez…
Dušeno masleno korenje
Dušeno masleno korenje je krasna priloga k najrazličnejšim jedem. Do izraza prideta njegova značilna oranžna barva in sladkast okus. Dušenje ga prijetno zmehča v zelo kratkem času, medtem pa lahko…
Krompirjevi polpeti z zelenjavo
V receptu predstavljeni krompirjevi polpeti z zelenjavo so brez jajc in moke. Narejeni so na zelo preprost način in veseli jih bodo tudi najmlajši člani družine. Zelenjavo lahko kombinirate po…
Pečen piščanec z zelenjavo
Pečen piščanec z zelenjavo je obrok, ki je zelo primeren tako za otroke kot tudi za starejše, pa tudi vsi ostali bodo z velikim veseljem zaužili tako pripravljenega piščanca. Zelenjava,…
Črna redkev s testeninami
Črno redkev s testeninami si pripravimo takrat, kadar nam primanjkuje časa za pripravo bolj zahtevnega kosila, saj tako kot testenine tudi črna redkev ne potrebuje veliko časa za pripravo in…
Zdrav ledeni grižljajček
Zdrav ledeni grižljajček je primeren za malico ali pa kot zdrav posladek po kosilu. Gre za zamrznjen jogurt s sadjem in drugimi zdravimi dodatki, ki obogatijo celoten grižljajček. Seveda pa…
Sladko zelje s krompirjem
Sladko zelje s krompirjem je obrok, ki je vitaminsko in mineralno zelo bogat in nasiten, zato je zelo primeren za kosilo ali zgodnjo večerjo. Zelje in krompir sta bila že…
Kuhanje zelenjave nad paro ohrani vitamine
Kuhanje zelenjave nad paro je zdrav način priprave zelenjave, saj se tako ohranijo vitamini. Poleg tega hrana, ki jo skuhamo nad vodno paro, ohrani barvo, vonj in nenazadnje tudi okus.…
Zeleni kruh brez moke
Dandanes poslušamo samo še to, kako neprijazne so žitarice do nas, če si želimo shujšati. Kar pomeni, da se moramo odreči slastni mehki zadevi, ki se ji reče kruh. Nič…
Jesenska gobova mineštra
Vonj po gobah. Mmmmm … nepozaben je že, ko jih nabiramo in vonj po gobah začutimo že v gozdu. Ta nas nato spremlja pri čiščenju gob in tudi, ko vonj…
Praženo zelje s čičeriko
Praženo zelje s čičeriko je lahka samostojna jed ali priloga k mesnim jedem. Pripravimo ga zelo hitro in je kot nalašč za “kosilo na hitro”, ko se vrnemo pozno iz…
Smoothie, ki odvaja vodo iz telesa
Smoothie, ki odvaja vodo iz telesa je preprost napitek, ki mnogim, zaradi intenzivne zelene barve ni tako privlačen, a je prav, da si ga občasno privoščimo (beri: se potrudimo in…
Pečena piščančja bedra s kurkumo
Pečena piščančja bedra s kurkumo, ki jih popečemo na olju, so slasten nizkokaloričen obrok, ki si ga lahko pripravimo zelo na hitro in z malo truda. Meso piščanca vsebuje na…
Enolončnica z mesom in fižolom
Že samo ime enolončnica pove, da gre za jed, ki se kuha v enem loncu in vsebuje vse sestavine, katere lahko pripravimo kot samostojne , npr. kot kosilo ali večerjo.…
Zelje s paradižnikom
Zelje s paradižnikom je lahka sezonska jed, katero lahko postrežemo kot prilogo ali pa kot glavni obrok. Je koncentrat poletnih vitaminov, še posebej, če jo pripravimo iz doma pridelane zelenjave.…
Zelenjavna zloženka
Zelenjavna zloženka je vitaminski mozaik, v katerem lahko porabimo različno zelenjavo z vrta in pustimo domišljiji prosto pot. Je odličen samostojni obrok, lahko pa je tudi priloga k mesnim jedem.…
Marele – dežnikarice na žaru
Marele sem največkrat pripravljala tako, da sem jih ocvrla, drugače pripravljenih skoraj nismo jedli. Za spremembo, pa sem jih tokrat pripravila na žaru in zagotovo jih še bom. Marele je…
Cvetačni pire
Pire iz cvetače? Ja in to zelo dober pire, ki zelo spominja na pire iz krompirja, vendar je nizkokaloričen, ne vsebuje ogljikovih hidratov, temveč je bogat z vitamini in minerali.…
Tople kumare s hrenovko
Tople kumare s hrenovko so osvežilna poletna jed, ki v vročih dneh predstavlja lahek in nasiten obrok. Kumare lahko shranimo tudi za zimske dni tako, da jih nasekljane zamrznemo. Tudi…