Slastna rdeča pesa v solati
Sveže z vrta, hitra priprava za okusen in zdrav obrok. Barvna in vitaminska popestritev mize. Slastna rdeča pesa v kombinaciji s korenjem in barvno kontrastnim peteršiljem dajo spodbudo za dober…
Slastni zdravi obroki
Uživajte v okusnih obrokih, ki hkrati skrbijo za vaše zdravje! V kategoriji “Slastni zdravi obroki” najdete recepte, ki združujejo hranljivost in dober okus. Odkrijte ideje za zajtrke, kosila in večerje z manj maščobami, brez nepotrebnega sladkorja ter s svežimi, polnovrednimi sestavinami. Pripravite zdrave jedi, ki bodo navdušile vso družino in podprle vaš aktiven življenjski slog.
Odličen pire rumene buče
Očarajo nas že na prvi pogled s svojo izrazito oranžno barvo in poleg tega, da so zeloooooo okusne, so tudi zelo zdrave ter nizko kalorične. Oranžne buče so vir vitaminov…
Grški jogurt – kralj med jogurti
Ko prvič poskusimo grški jogurt, nas popolnoma zasvoji, saj se zaradi svoje kremaste strukture ter izrazitega okusa, povsem loči od navadnih jogurtov. Ampak, zakaj si ga ne bi naredili kar…
Pire z bučkami
Bučke so v tem poletnem času dostopne povsod. Polni so jih vrtovi, tržnice, trgovine. Ker je sezonska zelenjava tista, ki je najbolj primerna za prehrano predlagam, da poskusite narediti pire…
Za najboljšega prijatelja – hov, hov piškoti
Piškoti, ki jih spečemo za ljudi, niso primerni za naše štirinožne prijatelje. V večini primerov vsebujejo sestavine, ki bi našim kosmatincem bolj škodila kot prijala (preveč sladkorja, barvil, čokolade…..). Zato…
Pričarajmo morje – lignji po tržaško
Večina nas obožuje poletje, morje in morske sadeže. Vendar žal, morje nam ni vedno na dosegu roke, zato pa si lahko okus morja pričaramo na krožnik. Lignji so ena tistih…
Špinača na zdrav način
Špinača je sama po sebi zdrav obrok, a ji z dolgo ali napačno termično obdelavo vzamemo veliko kakovostnih lastnosti. Da bi ohranili čim več koristnih in kakovostnih sestavin špinače, predlagam,…
Ajdova kaša z zelenjavo
S pomočjo ajde bomo tokrat pripravili slastno zelenjavno beljakovinsko kosilo, podobno zelenjavni rižoti, le da bomo riž nadomestili z ajdo. Tako bomo dobili obrok, ki nas bo nasitil, vendar nas…
Rižota iz leče
Leča je zagotovo eno izmed živil, na katerega smo pozabili, vsebuje pa veliko hranljivih snovi, ki jih naše telo potrebuje. Rižota iz leče je nizkokalorična jed, ki vas bo nasitila,…
Zdrave bananine palačinke
Zdrav in hitro pripravljen obrok, je dandanes še kako iskan v kuhinji. Bananine palačinke ponujajo oboje. Pripravimo jih lahko kot zajtrk, glavno jed ali sladico, vsekakor pa so prava ideja…
Cvetačni pire
Cvetača je rastlina, ki me vedno znova preseneča. Je zelo priljubljena in z veseljem se lotim vseh receptov z njeno vsebino. Cvetačni pire je jed, za vse tiste, ki imate…
Šparglji s pomladansko zeliščno omako
Maj je čas špargljev. Najejmo se jih, saj koristijo tako organizmu, kot prebavi. Šparglji s pomladansko zeliščno omako so lahko okusna in zdrava predjed ali lahka glavna jed: Primerni za…
Koromač v solati z limono in jajčki
Koromač ali sladki janež raste tudi na naših vrtovih. Vsebuje veliko vitaminov, mineralov in vlaknin. Skupaj z jajci je polnovreden, zdrav in hitro pripravljen obrok. Koromač v solati z limono…
Zeleni preliv za špagete
Če ste si zaželeli nekaj lahkega in na hitro, potem je zeleni preliv za špagete pravi za vas.Vsebuje pomladno zeleno barvo z osvežilno noto avokada. Poleg tega, pa ta zeleni…
Vegeterijanski krožnik z domačega vrta
Krompirček, mlada čebulica, šparglji in bučka v kombinaciji z jajčkom na oko so sestavine odličnega kosila. Najboljše pa je dejstvo, da lahko skoraj vse sestavine najdete kar doma na vrtu.…
Tortilla wraps – zelenjavno sadni zvitki z jogurtnim prelivom
Zdrav in okusen prigrizek, ki vas bo nasitil, osvežil in napolnil z vitamini. Sožitje okusov v njem pa vas bo prevzelo! To so Tortilla wraps – zelenjavno sadni zvitki z…
Slastno sladko zelje z brazilskimi oreščki
Če mi je pred časom mama rekla, da bo za kosilo sladko zelje, sem vedela, da bo rdeče sladko zelje s krompirjem in kuhano govedino. Ta vrtnina je še zmeraj…
Stročji fižol z melancani in sladkim krompirjem
Želite nekaj lahkega in dobrega? Izberite stročji fižol. Obožujem ga. Je vrtnina, ki se je nikoli ne naveličam. Rada ga kombiniram z nenavadnimi sestavinami, ali ga še vročega pojem brez…
Pica brez moke
Pizza brez moke je bolj zdrava od klasične pice, hkrati pa je tudi neverjetno okusna. Ponujam vam pizzo brez moke, olja, kvasa in zapravljanja časa z vzhajanjem testa. Kaj potrebujemo…
Dišeča popečena jajčka na divjih zeliščih
Najpomembnejši je hranilno bogat zajtrk, saj bomo le tako imeli dovolj zdrave energije za začetek dneva in nemoteno delovanje vseh telesnih funkcij. Pripomočki za popečena jajčka na divjih zeliščih: nož…
Zelenjavna priloga s travnika
Regrat, mlade koprive, trpotec in rman … so lahko prav okusna zelenjavna priloga. Raznovrstna pomladanska travniška zelišča, večini bolje pozna kot zdravilne rastline, nadvse uporabne in okusne, pa so tudi…