🍴 Kaj bi danes skuhali ali spekli?

Iščite po imenu recepta ali preverite, kaj lahko pripravite iz sestavin, ki jih imate doma.

Slastna kosila

Aromatičen golaž iz mlade jagnjetine

Aromatičen golaž iz mlade jagnjetine je ena od boljših jedi te vrste, ki sem jo kdaj poskusila. Mlada jagnjetina je seveda najboljša pečena a če je imate v izobilju je neizogibno tudi eksperimentiranje. Le to se seveda obrestuje ko sedete za mizo in poleg čudovitega vonja, ki se širi po kuhinji uživanje privoščite tudi vašim brbončicam. Enostavno in hitro pripravljena jed, tudi na zalogo! Seveda jed lahko po tem receptu pripravite tudi iz mesa drugih klavnih živali. Važna je seveda energija pri pripravi in začimbe, ki naredijo piko na i.

 

Kam z vsemi začimbami? Izkoristite prostor na hladilniku

Nekatere povezave so affiliate povezave.

Za ljubitelje golažev še dva božansko dobra golaža:

Za ljubitelje jedi na žlico pa pestra izbira zdravih, sezonskih receptov:

Aromatičen golaž iz mlade jagnjetine – sestavine:

  • 1,5 kg narezanega mesa iz stegna mlade jagnjetine,
  • 1,2 kg čebule,
  • 6 suhih sliv,
  • 1 srednje veliko naribano kislo jabolko brez lupine,
  • 1 čajna žlička mlete sladke paprike (po lastnem okusu tudi žlička pekoče paprike ali mlet čili),
  • 1 čajna žlička domačih sušenih začimb,
  • 10 sveže drobljenih zrn popra,
  • 0,5 sveže nastrganega muškatnega oreščka,
  • sol po okusu,
  • 1 konzerva pelatov (cca 400 g)  ali domačega paradižnikovega shranka,

(namesto pelatov lahko uporabite tudi paradižnikovo šalšo ali sok bolj zdravo ali celo paradižnikovo omako z zelenjavo)

  • kakšne pol litra vode – ki jo dodajate po potrebi (glede na gostoto, ki jo želite),
  • 2 do 3 zrna sveže sekljanega česna,
  • nekaj jušnih žlic hladno stiskanega oljčnega olja.

Čas priprave 1 ura in pol do 2 uri. Iz zgoraj navedenih sestavin lahko pripravite 8 obrokov za dve osebi. Z ustrezno prilogo prvič jed za dve osebi ponudite takoj, ko je pripravljena. Naslednjih 7 porcij za dve osebi lahko pospravite v zamrzovalnik in jih ob različnih prilogah ponudite ko se vam mudi in nimate časa za dolgotrajne kuharske podvige.

Aromatičen golaž iz mlade jagnjetine – postopek priprave

Čebulo očistite, narežite na manjše kose in skupaj s suhimi slivami sesekljajte v blenderju. Dodajte tudi malo vode.

V večji lonec na pritisk presipajte tako pripravljeno čebulo, dodajte narezano meso in po potrebi prilijte vodo (toliko vode, da so sestavine pokrite). Dodajte še sol, sladko mleto papriko, sveže zdrobljena zrna popra, po želji tudi pekočo mleto papriko ali čili.

Zaprite lonec in na tihem ognju kuhajte približno eno uro. Medtem očistite in naribajte kislo jabolko in polovico muškatnega oreščka. Pripravite tudi pelate ali domač paradižnikov shranek.

Po eni uri lonec na pritisk odprite in dodajte naribano jabolko, moškatni orešček in pelate. Po okusu še dosolite ali dolijte vode. Sedaj dodajte tudi čajno žličko zdrobljenih domačih sušenih začimb. Meso, ki ste ga uporabili je glede na izvor lahko različne kvalitete zato preverite tudi to. Če vam občutek pove, da je še premalo kuhano lonec ponovno zaprite in še nekoliko pokuhajte.

Ko je meso dovolj mehko je jed gotova. Sedaj dodajte strt česen in nekaj žlic hladno stiskanega oljčnega olja. Po želji lahko na koncu priprave jedi dodate tudi svež sesekljan peteršilj.

Sama aromatičen golaž in mlade jagnjetine ponudim s polento, kuhanim krompirjem v kosih ali pire krompirjem. Lahko pa dodate tudi kuhan stročji fižol in pripravite boranjo. K jedi seveda ponudite tudi skledo sezonske sveže solate.

Pameten nasvet
Ker je vsak golaž boljši če je pripravljen v večji količini ga tudi sama pripravim več in nato porcije pospravim v zmrzovalnik za takrat ko bo pripravo obroka diktiralo pomanjkanje časa.

O sestavinah in prehranski vrednosti
Mlado jagnjetino uvrščamo med bolj pusto visoko hranljivo in nežno rdeče meso z bogato nutritivno vrednostjo in lahko prebavljivostjo. Jagnjeta so pašne živali rejene na prostem in zaradi naravnega prehranjevanja vsebujejo več koristnih hranil. Jagnjetina je tako bogata z lahko prebavljivimi amino kislinami, vitamini skupine B in minerali kot so železo, cink in selen. Vsebuje pa tudi karnitin, ki spodbuja presnovo maščobnih kislin. Okus in vonj jagnjetine pa je v veliki meri odvisen tudi od vrste naravne paše in seveda od starosti klavne živali. Tako pripravljen golaž iz mlade jagnjetine s prehranskega vidika odlikuje še nekaj prednosti. V prvi vrsti je način priprave, ki beljakovine in vezna tkiva v mesu dovolj zmehča, da so z jedilnega in senzoričnega vidika božansko dobre. Drug pomemben vidik pa je vpliv tako pripravljenega obroka na naš metabolizem in dostopnost ter prebavljivost makro hranil za potrebe našega telesa. Naj pojasnim! Če beljakovine (beri meso) niso termično obdelane na zelo visoki temperaturi so lažje dostopne za naše telo in bolje prebavljive, posledično tudi manj zakisajo. Začimbe zlasti česen, svež peteršilj in oljčno olje dodane na koncu priprave izboljšajo okus jedi saj  ohranijo aromo, okus in svoje antiseptične ter zdravilne lastnosti. Pomagajo dvigniti kislo bazni učinek obroka po presnovi. Z dodatkom sveže solate ta učinek še povečamo.
Imate tudi vi svoj najljubši recept? Pošljite nam ga!! Vsak mesec izberemo enega sodelujočega, ki prejme 42 €. Pridružite se naši mesečni akciji - veselimo se vaših receptov!

Iz enakih sestavin

Irena Franić

Kuhanje in kreiranje novih receptov, uživanje ob dobro pripravljenem obroku v prijetni družbi. Vse to mi daje pravo energijo in dobro se počutim v svoji koži. Moj »način življenja« bi rada delila z vami! Vesela bom, če boste iz tega čudovitega potovanja v magični svet kulinarike odšli bogatejši za kakšno koristno izkušnjo, ki vam bo kasneje v pomoč tudi v domači kuhinji.

Dodaj odgovor