Chia puding z mangovim pirejem
Print Friendly, PDF & Email

Chia semena so drobna, a izredno hranljiva semena. So bogat vir proteinov, omega-3 maščobnih kislin, antioksidantov, vitaminov in mineralnih snovi. Če jih namočimo v tekočino, tvorijo gel, saj vsebujejo veliko prehranskih vlaknin. Zmešamo si jih lahko v smutije, juhe, odlična pa so tudi za pripravo sladic. Vsem, ki imate radi malo drugačne teksture in bolj eksotične okuse, priporočam, da si pripravite tale chia puding z mangovim pirejem.
Chia puding z mangovim pirejem

Chia puding z mangovim pirejem – pripomočki:

  • blender ali palični mešalnik

Chia puding z mangovim pirejem – sestavine:

  • 250 ml kokosovega mleka
  • 4 žlice chia semen
  • žlička medu
  • pol žličke vanilije v prahu
  • mango

Chia puding z mangovim pirejem – postopek:

V manjšo posodico nalijemo kokosovo mleko. Dodamo chia semena, med in vanilijo. Chia puding z mangovim pirejem

Chia puding z mangovim pirejem Dobro premešamo in postavimo v hladilnik za eno uro, da chia semena nabreknejo in nastane gost puding. Chia puding z mangovim pirejem Mango narežemo na kocke in ga v blenderju zmešamo v gladek pire. Chia puding z mangovim pirejem

Chia puding z mangovim pirejem Serviramo v kozarčke po plasteh. Chia puding z mangovim pirejem Njam!

Ocena:
Skupaj: 2 Povprečno: 4]

Metul

Sem grafična oblikovalka in samostojna podjetnica. Po duši športnica, tek na smučeh, potapljanje na vdih in gorništvo so del mojega življenja, prosti čas pa rada preživljam tudi v kuhinji, kjer kot prava ljubiteljica okusne in zdrave hrane najraje preizkušam nove recepte.

Dodaj odgovor