Čokoladno sadna kaša za zajtrk
Kaša je super ideja za zdrav in hranljiv zajtrk, ki se lahko pripravi tudi za en dan vnaprej. Porabijo pa se lahko sestavine, ki jih imate v shrambi oz. hladilniku. Meni je všeč spodnja kombinacija.
Pa si kar poglejmo kakšen recept je tokrat pripravila Malinca, polna shramba zdravja.
Nekatere povezave so affiliate povezave.
Pripomočki za pripravo čokoladno sadne kaše:
- posoda za kuhanje
- kuhalnica
- smoothie maker ali palični mešalnik
- posodici za kašo
Sestavine za čokoladno sadno kašo
Za 2 osebi:
- 100 g miks kosmičev (ovseni, pirini in/ali ječmenovi)
- 3 dl mleka
- 2 žlički 100% kakava
- ščepec cimeta
- 1 banana
- 1 žlička konjak/glukomanan moke
- borovnice
- kokosov čips
Konjak glukomanan je 100% naravna moka, brez vonja in okusa. Prispeva k zmanjšanju telesne teže, daje občutek sitosti in pospešuje prebavo. Hkrati je pa tudi super alternativa za zgostitev jedi.
Postopek za pripravo čokoladno sadne kaše
Kosmiče vsujemo v posodo in dodamo 3 dl mleka. Kuhamo 10 minut na srednji temperaturi.
Kuhanim kosmičem dodamo kakav, cimet, narezano banano, konjak moko.
Vse skupaj dobro zmiksamo s paličnim mešalnikom ali v smoothie makerju (blenderju). Kašo vlijemo v manjše posodice. Počakamo 10 minut, da se ohladi in zgosti.
Okrasimo z borovnicami in kokosovim čipsom.
Okrasimo lahko tudi s kakšnim drugim sadjem.
Kašo si lahko pripravimo tudi zvečer in jo čez noč postavimo v hladilnik in si jo privoščimo za zajtrk.
recept in fotografije pripravila: Malinca, polna shramba zdravja.