Smuti kokos-ananas s kurkumo
Smuti je že v čisto osnovni različici zelo zdrav napitek, ki nas oskrbi z vitamini in minerali. Smuti kokos-ananas s kurkumo ima dodan ingver, cimet ter, kot že naslov pove, kurkumo, zato je njegov pozitiven učinek na telo še večji.
Smuti kokos-ananas s kurkumo – pripomočki:
- blender
- nož
- kuhinjska tehtnica
- čajna žlička
Smuti kokos-ananas s kurkumo – sestavine:
(za 4 dl smutija)
- 250 ml kokosovega mleka
- 120 g ananasa (svežega, zamrznjenega ali iz konzerve)
- 1 zrela banana
- 1 čajna žlička mlete kurkume
- 1/2 čajne žličke mletega inverja
- 1/4 čajne žličke mletega cimeta
- 1 čajna žlička chia semen
- 1 čajna žlička riževih proteinov
Smuti kokos-ananas s kurkumo – priprava:
Ananas narežemo na koščke, banano olupimo in narežemo na kolobarje. Oboje damo v blender. Dodamo mleto kurkumo, mleti cimet, mleti ingver, chia semena in riževe proteine. Dolijemo še kokosovo mleko in zmiksamo.
Smuti natočimo v kozarec in takoj postrežemo.
Uživajte v okusih!