Slasten jagodni smuti
Slasten jagodni smuti je idealen za zajtrk, če nimate veliko časa, da bi pozajtrkovali doma. Poskrbi za veliko energije na začetku delovnega dne. Primeren je tudi tekom dneva kot nadomestek malice. Še posebej radi ga bodo imajo otroci in s tem poskrbimo, da zaužijejo nekaj zdravega.
Slasten jagodni smuti – pripomočki:
- blender ali multipraktik
- nož
- deska za rezanje
- merilna posoda
- žlica
- tehtnica
Slasten jagodni smuti – sestavine:
Za 1 osebo
- 130 ml sojinega mleka (ali kakšnega drugega mleka)
- 25 g ovsenih kosmičev
- polovico velike, zrele banane
- 7 jagod
- nekaj kapljic vaniljine arome
- led (po želji)
- žlica medu
Slasten jagodni smuti – priprava:
Jagode očistimo in operemo. Prerežemo jih na pol. Banano olupimo in jo polovico narežemo na večje kolobarje.
Stehtamo ovsene kosmiče.
Nato vse sestavine damo v blender. Miksajmo tako dolgo, da dobimo lep tekoč smuti, brez večjih koščkov.
Smuti popijemo takoj ali ga vlijemo v steklenico ter ga vzamemo s seboj na pot.
Nasvet
Sojino mleko lahko nadomestimo tudi z drugimi vrstami mleka, s kokosovo vodo, kefirjem ali pa kar z vodo. Po želji lahko dodamo tudi žitne razna semena ali oreščke. Banane naj bodo res zrele, da dozorijo do rjavih pikic, prav tako naj bodo jagode zrele in temno rdeče, tako ne bomo potrebovali dodajati veliko sladkorja ali medu, ker bo že samo sadje dovolj sladko.
Naj vam tekne!
Ocena:
Skupaj: 3 Povprečno: 4.3]