Pomarančni smoothie z ingverjem
Pomarančni smoothie z ingverjem je zelo zdrav in okusen smoothie. Privoščite si ga za zajtrk ali malico, saj je narejen zelo hitro. V mešalniku samo zmešate pomaranče ter svež nariban ingver ali suh zmleti ingver.
Pomaranče so polne C vitamina, ki ga potrebujemo za dober imunski sistem, ter polne B vitaminov, ki skrbijo tudi za lepo kožo. Ingver pa zelo dobro deluje antibakterijsko, pomaga pri kašlju ter znižuje temperaturo.
Kozarec zdravja iz pomaranč in ingverja. Midva s sinom sva ga takoj spila. 🙂
Pripomočki za pomarančni smoothie z ingverjem:
- žlička
- smoothie mešalnik
- nož in deska
Sestavine za pomarančni smoothie z ingverjem:
za cca. 1 kozarec za 2 dl
- 2 pomaranči (iz katerih sem dobila cca. 200 g olupljenih pomaranč)
- 1/3 žličke zmletega ingverja (lahko uporabite tudi sveži ingver, a ga morate prej olupiti in naribati)
- po želji še malo vode, če želite manj gost smoothie (jaz je nisem dodala)
Kako naredim pomarančni smoothie z ingverjem:
Pomaranče najprej operem in obrišem ter jih olupim. Jaz pomarančo olupim tako, da najprej naredim čez njo po dolgem 3 ali 4 reze z nožem, nato pa na zgornji in spodnji strani pomarančo odrežem z nožem (tudi belo lupino je potrebo olupit z nožkom). Pomaranče narežem na manjše koščke, da se bodo lažje zmleli.
Koščke pomaranč dam v posodo za smoothie, dodam še 1/3 žličke suhega ingverja ter vse skupaj zmešam. Ingverja si lahko daste tudi malo več, če želite, samo previdno z njim.
Pomarančni smoothie prelijem v kozarec.
Na zdravje za zdravje! 🙂
Če imate radi smoothie, si lahko tukaj pogledate še nekaj recept zanje:
- matcha smoothie za več energije
- super zeleni smoothie
- poletni smoothie iz breskev in mete
- nasiten napitek banana – avokado
