Matcha smoothie za več energije
Matcha smoothie je zelo okusen in zdrav smoothie, saj matcha skrbi za energijo in za boljšo koncentracijo. Matcha je posebna vrsta zelena čaja, ki je polna antioksidantov ter vitaminov A in C ter železa. Matcho lahko pijemo tudi kot čaj, namesto jutranje kave. V smoothie sem poleg matche vmešala še banano, ki ima veliko kalija, ki skrbi za mišice in živce, izboljšuje pa tudi razpoloženje. Tudi na kivi ne smemo pozabiti, saj je odličen vir C vitamina, ki med drugim skrbi za imunski sistem in pomaga do boljše prebave.
Svetujem vam, da si tokrat namesto jutranje kave, ali za dopoldansko malico privoščite zdrav smoothie z matcho, po katerem boste imeli več energije. 🙂
Pripomočki za matcha smoothie:
- mešalnik za smoothie in posoda
- nož in lupilec za sadje
- žlička
- merilna žlička ali kozarec za 1 dl
Sestavine za matcha smoothie
Za 1 osebo:
- 1 banana
- 1 kivi
- 100 ml rastlinskega napitka (lahko tudi voda)
- 1 – 2 žličke matcha prahu
Kako naredimo matcha smoothie
Matcha smoothie je narejen hitro, saj vse sestavine samo zmešamo v mešalniku. Jaz naredim kar tako, da najprej olupim banano in kivi, ki ju nolupljena narežem na manjše kose in ju dam v posodo mešalnika. Nato dodam matcha prah ter tekočino – bodisi rastlinski napitek ali pa vodo. Jaz uporabim rižev napitek.
Vse skupaj zmešam z mešalnikom v gladko zmes in smoothie je pripravljen.
Najboljše je, da smoothie spijete v roku 15 minut, ko ste ga pripravili, da dobite vse vitamine in minerale.
Na zdravje!
Vabim vas, da poskusite tudi:
Ljubitelji smoothijev pa poskusite tudi breskov smoothie z meto.
