Prosena kaša za zajtrk, primerna za vegane
PrintFriendly and PDF

Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, zato bi vsi morali jesti kvalitetno in bogato. Mi doma zelo radi jemo za zajtrk proseno kašo, ki jo skuham na riževem mleku. Noter naribamo jabolka, dodamo brusnice ali rozine, ki jih moj 2 letni sin obožuje. Recept za mojo proseno kašo je zelo preprost in ker jo kuham na riževem mleku, je recept primeren tudi za vegane. Ker pa prosena kaša ne vsebuje glutena, jo lahko jedo tudi tisti, ki imajo alergijo na gluten. Prosena kaša je odlična tudi za dobro prebavo, saj pospešuje odvajanje vode iz telesa.

prosena kaša za zajtrk (veganska)

Pripomočki za proseno kašo za zajtrk:

  • posoda za namakanje
  • lonec za kuhanje
  • skodelica (2 dl)
  • žlica in žlička
  • merilna posoda
  • ribežan

Sestavine za proseno kašo za zajtrk:

Za 2 osebi:

  • 1 skodelica prosene kaše
  • 400 ml rastlinskega napitka (v mojem primeru riževo mleko)
  • pol žličke cimeta
  • pol žličke vanilje v prahu
  • 1 naribano jabolko
  • pest rozin ali brusnic

Kako pripravimo proseno kašo za zajtrk (veganska):

Čez noč (vsaj 7 ur) se mora prosena kaša namakati, tako se tudi skrajša čas kuhanja.

prosena kaša za zajtrk (veganska)

Proseno kašo kuham vsaj 15-20 minut oziroma toliko časa, da postane mehka. Prosene kaše se tudi razlikujejo tako, da se lahko kuhajo različno.

prosena kaša za zajtrk (veganska)

Med kuhanjem dodam še cimet in vaniljo v prahu. Občasno  premešam, da se kaša ne prime na posodo, če imate pa občutek, da je premalo napitka, pa ga lahko po želji še malo dolijete.

prosena kaša, primerna za vegane

Proseno kašo ponudim z naribanim jabolkom, rozinami ali brusnicami. To je tudi zelo zdrav zajtrk tudi za vašega malčka. Moj sin jo obožuje.

prosena kaša za zajtrk (veganska)

Včasih nam ostane še kaj prosene kaše,ki si jo vzamem s sabo v službo saj je odlična malica. Lahko si jo pa naredite kot zdravo sladico in jo zapečete v pečici (jaz včasih dodam zraven še kaj kozje skute).

Ocena:
Skupaj: 0 Povprečno: 0]

spela

Že od malega zelo rada kuham. Veselje do kuhanja in peke mi je predala moja babi, ki je bila učiteljica gospodinjstva. Znala je speči najboljšo torto. Zelo rada tudi jem, samo nikoli nisem marala preveč sladkih stvari zato tudi moji recepti ne bodo preveč sladki bodo pa sigurno zelo dobri. Ker je imel moj sinček alergijo na km in jajca poizkušam kuhat in peči vse brez tega.

Dodaj odgovor

Hvala, da nas berete. 🙂

Ste že všečkali našo stran?