Smuti z malinami in konopljinimi semeni

Smuti z malinami je osvežujoč in po okusu kar malo kremen. Je odlična malica, posladek ali osvežitev. In za povrh vsebuje tudi dve zelo zdravi sestavini. Prva so maline, ki  so odličen vir vitamina A in C. Maline pa odlično poskrbijo tudi za prebavo.  Konopljina semena pa so najčistejši naravni vir beljakovin. Med drugim pa konopljina semena vsebujejo tudi vitamina E in B.

Pripomočki za pripravo smutija z malinami in konopljinimi semeni:

• blender
• jedilna žlica
• merilnik tekočin

Sestavine za smuti z malinami in konopljinimi semeni

Za 1 osebo

• 150 g vaniljevega jogutra (lahko tudi navadni)
• pest malin (cca. 20 malin) – svežih ali zamrznjenih
• 50-100 ml mleka
• 1 poravnana jedilna žlica konopljinih semen

Postopek priprave smutija z malinami in konopljinimi semeni

Vse sestavine denemo v blender. Najprej vaniljev jogurt, mleko, pest malin in konopljina semena.

Blender zapremo in vključimo. Pustimo, da se vse sestavine dobro zmiksajo, zato naj blender deluje malce dlje časa.

Smuti z malinami in konopljinimi semeni je pripravljen, le še vlijemo ga v poljubno skodelico in popijemo.