Smuti iz gozdnih sadežev
Print Friendly, PDF & Email

Smutiji so mi všeč, ker so hitro pripravljeni, zdravi in okusni. Saj veste, da zjutraj vedno zmanjkuje časa. Smuti iz gozdnih sadežev je super kremast smuti z veliko vitamini. Zaradi banane je ravno prav sladek in ni potrebno dodajati dodatnega sladkorja. Dodatek riževih beljakovin uravnoteži vnos ogljikovih hidratov.

smuti-z-gozdnimi-sadezi

Smuti iz gozdnih sadežev – pripomočki:

  • nož
  • kuhinjska tehtnica
  • blender
  • kozarec
  • čajna žlička

Smuti iz gozdnih sadežev – sestavine:

(za 4 dl smutija)

  • 2 manjši zreli banani
  • 100 g gozdnih sadežev (lahko so zamrznjeni)
  • 1 čajna žlička riževih proteinov
  • 1 dl vode (lahko tudi več, če želite bolj redek smuti)
  • par borovnic za okras
  • malo chia semen za okras

Smuti iz gozdnih sadežev – priprava:

smuti-z-gozdnimi-sadezi-1Banani olupimo, narežemo na kolobarje in damo v blender. Dodamo gozdne sadeže in žličko riževih proteinov. Uporabimo res zrele, sladke banane. Tako bo smuti ravno prav sladek in ne bo treba dodajati sladkorja ali drugih sladil. Prilijemo vodo in zmiksamo na visokih obratih 1-2 minuti. Če želimo bolj redek smuti, dodamo nekoliko več vode.

smuti-z-gozdnimi-sadezi-2Prelijemo v kozarec, okrasimo in takoj postrežemo.

Uživajte v okusih!

Ocena:
Skupaj: 6 Povprečno: 4.2]

Dodaj odgovor